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lzf/ Shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒數百萬人患有高血壓，這可能使他們面臨患心血管疾病的風險。對於這種情況，醫生通常會開出降血壓藥，但運動也可以提供幫助嗎？ 只靠藥物治療效果大嗎根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的數據，美國大約有7500萬成年人需要控制高血壓。高血壓會增加他們患心臟病或中風的風險，這兩者都是美國的主要致死原因。此外，高血壓每年在全國造成約486億美元的費用，包括藥費，獲得醫療保健和病假損失。 高血壓患者通常採用降血壓治療，其中包括特殊藥物治療。與此同時，專家有時會建議人們改變生活方式，以幫助他們控制血壓。 其中一個變化是採取常規的結構化練習，可以是幾種類型：耐力運動，如散步，慢跑或游泳高強度間歇訓練，包括短時間的強化運動動態阻力，包括力量訓練等長阻力，如木板運動耐力和阻力練習的結合 然而，還沒有研究比較運動與抗高血壓藥物的有效性。權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，《英國運動醫學雜誌》（BMJ出版物）的一項新研究旨在解決文獻中的這一差距。 調查結果表明了類似的效果由於之前沒有研究直接比較血壓藥物與運動的影響，加利福尼亞州的史丹佛大學醫學院率先研究發現，運動有助於降低收縮壓，這可以測量血壓在心臟跳動的血管中。 在目前的研究中，他們研究了194項針對抗高血壓藥物及其對收縮壓影響的臨床試驗的數據，以及另外197項臨床試驗，研究了運動對血壓測量的影響。這些試驗總共收集了39,742名參與者的信息。 來自倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西（Huseyin Naci）博士及其同事對試驗數據進行了幾組分析。首先，他們比較了所有類型的抗高血壓藥物與各種運動的效果。然後，他們研究了特定的藥物類型與特定類型的運動。最後，他們比較了不同運動強度與不同藥物劑量的影響。 延伸閱讀：高血壓也有疫苗？日本最新研究讓你不用吃藥一輩子首先，研究人員使用來自正常血壓的健康參與者的數據進行這些分析。然後，他們只用高血壓患者的數據重複這些數據。 他們發現，在普通人群的情況下，抗高血壓藥物在降低血壓方面比運動更有效。然而，當他們專門研究高血壓患者時，他們發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。 此外，研究作者得出結論，「有令人信服的證據表明耐力和動態阻力訓練相結合可有效降低[收縮壓]。」 更多運動是有益的儘管如此，研究小組警告說，他們的分析基於許多小規模試驗，其他人應該通過更廣泛的研究來複製他們的結果。 胡辛·納西（Huseyin Naci）博士及其同事也強烈建議不要放棄抗高血壓藥物並用運動代替。 首席研究員指出，美國和整個歐洲的許多人過著久坐不動的生活，並且他們將從更多運動中受益。然而，與此同時，他強調醫生應確保患者能夠遵守規定的運動方案。延伸閱讀：低鹽就能遠離高血壓？ 醫學博士：多吃3食物才能真正遠離三高參考資料： medicalnewstoday

（中央社記者楊啟芳台北5日電）在華山文創園區舉辦的中華職棒30週年特展進入第8天，目前累積現場售票數已超過4000張，即將旅日的王柏融、Lamigo桃猿張閔勛與統一7-ELEVEn獅球員鄭鎧文今天也一同現身看展。中華職棒30週年特展從去年12月29日開始，至今已進入第8天，將一直持續至3月31日。目前累積現場售票數超過4000張，平均每天會有500人參觀展覽，單日最高紀錄則是去年12月30日，有超過900人到場。現場商品收入方面，連假期間單日最多可賣超過新台幣9萬元，平日則是平均新台幣1萬元至1萬5千元之間。從開展到現在，中職不時會邀請球星到場看展，今天王柏融、張閔勛和鄭鎧文就現身，張志豪、翁瑋均、吳桀睿等選手也陸續來看展覽，成為「神秘嘉賓」。中職工作人員表示，印象最深刻是有一次陳義信來看展，有資深球迷看到消息就馬上衝來展場。中華職棒秘書長馮勝賢表示，到目前為止票房真的不錯，不過重點是觀眾看完展覽後的反應，他說：「有一個以前的兄弟象迷，雖然現在沒在看球了，但特地來看展覽，我也跟他們說，下一個30年要靠球迷的幫忙。」今天馮勝賢就在展場門口迎接球迷，也不時有球迷找他拍照，他指出，很多球迷已經來報到不只一次。（編輯：張雅淨）1080105

工商時報【涂志豪╱美國拉斯維加斯6日專電】美國消費性電子展（CES）將於美西時間1月8日（台灣時間1月9日）登場，根據主辦單位統計，今年與會人數將創新高超過18.2萬人，共有超過4,400家廠商參展，5G及物聯網、汽車電子、機器人及人工智慧、健康量測、區塊鏈、電競及沉浸式娛樂等主題，將成為今年CES展覽的亮點。■FCC主席無法出席不過，因為美國國會未能在短期內與白宮方面達成共識，美國聯邦政府部份機構因經費問題暫停運作，所以美國聯邦通訊委員會（FCC）主席Ajit Pai將無法參與今年CES，至於部份原本預計由美國聯邦政府機構相關人士參加或擔任講者的議程，也因為政府經費用盡等因素無法出席而面臨變更或取消。■陸廠陣仗比去年冷至於美中貿易戰尚未落幕，所以已有部份中國廠商不參加CES大會主辦的活動。根據主辦單位近期資料，大陸廠商參加去年CES的家數達1,551家，但今年約減少2成達1,211家，其中備受市場關注的大陸設備大廠華為，在今年CES的所有活動幾乎都以冷處理方式進行。不過，美國科技大廠仍積極參與今年CES大會。包括英特爾、超微、輝達（NVIDIA）、高通等半導體大廠，預期都會有新產品或新技術在展會期間對外發表，而且會以5G及人工智慧相關應用為主題。另外，包括賓士、豐田、奧迪等一線車廠也選擇在CES展示自駕車的新進度，並對新一代先進駕駛輔助系統（ADAS）的技術研發與產品上市提出說明。■新創團隊千家競技今年CES另一展覽亮點，就是設立了Eureka Park Marketplace新創展區，預期將有來自40個國家、共超過1,000家新創團隊在展區內發表最新技術或產品，同時，來自世界各地的知名創投業者也都將到場找尋投資標的，這將使得CES成為規模最大的新創活動展會平台。台灣科技業者今年也踴躍參加CES大會，包括華碩、宏碁、技嘉、微星、宏達電等都會在展期內發表最新產品，聯發科、義隆電、創惟、原相、鈺創、群聯等IC設計業者也會透過參與CES，對客戶及投資人說明今年營運及新產品布局。業者表示，從今年的CES可以看出今、明兩年市場趨勢脈動，包括5G、物聯網、人工智慧、高效能運算、汽車電子等將是今年及明年全球產業布局重點。

作者為職場作家每到新的一年開始，很多人就會攤開全新的筆記本，或者打開一個電腦新檔案，寫下這一年的新計畫。 很多人想賺更多錢，想減肥，想養成運動習慣，想升職加薪，想去好幾個地方旅遊，想吃好多好多美食…… 但你有沒有試著翻開去年的「新年新計畫」？前年的「新年新計畫」？大前年的「新年新計畫」？你有沒有發現，其實這麼多年的「新年新計畫」，好像都差不多：年年都想減肥，年年都想養成運動習慣，年年都想升職加薪？ 因爲，這麼多年以來，我們都沒有「做到」，所以每到新年伊始，就會再度「想到」。 「想到」跟「做到」的距離，為什麼這麼遠？遠到一年過了又一年，年年計畫都不變？ 關鍵在於，很多時候，我們只是紙上談兵、光說不練，只會寫計畫，不會真的去執行，或者三分鐘熱度，做沒幾次，就因爲工作忙、身體不舒服、太累……等理由或藉口，就停下來，一停下來，就很難再恢復，直到一大段時間過去，甚至到了歲末年終，才又發覺事態嚴重，才又重新寫下新年計劃，週而復始。 你可能會抗議，這些「理由」都是真的啊！憑什麼說我是「找藉口」？ 但如果依照你的邏輯，那麼什麼事都做不成，又何必大費周章訂定新年計劃？ 其實，會需要訂定計畫的事，通常都不是容易達到的事，更直白說，更多的是你本來就排斥的事，所以要切實執行，必須格外有毅力。 我的好友小美，身兼管理顧問公司合夥人兼首席業務，平常忙得要死，但是當他定下了「每天跑五公里」的計畫後，就切實執行，多年來完全沒有中斷，連下雨天、寒流來襲、過年等日子都堅持到底，就算出國出差，也可以在機場航站就地跑起來……，每次聽他分享這個故事，現場聽眾總是為之動容，不少人也立志「有為者亦若是」，但很少聽到第二個成功的例子。 小美能夠做到每天跑五公里的自我要求，除了要靠堅強的毅力（恆心）跟意志力，還必須有方法，三者缺一不可。 反過來說，有好的管理方法作為輔助，可以在你的毅力跟意志力動搖的時候，扮演救急跟督促你追上進度的重要角色。 在我的經驗裡，光是依靠已經人人朗朗上口的老掉牙管理學理論「ＰＤＣＡ」，就足以讓你的新年新希望，終於可以有實現的一天。 ＰＤＣＡ是Plan-Do-Check-Act的簡稱，最早由美國學者戴明提出，原本是用在品管工作的規劃、執行、查核和行動管理上；後來，以精簡軟體開發而出名的帕斯卡爾丹尼斯，在這個基礎上，提出了修正版ＰＤＣＡ，把原本代表Ａ的Act（行動），修正成Adjust（調整）。 我認為，這個修正版的ＰＤＣＡ，最適合運用在新年新希望的管考當中。 在這個架構下，新年新希望，不該再像過去一樣，只籠統寫上「我想減肥」、「我想多賺錢」之類空泛的「心願」，而應該如同工作上的「專案管理」，設定明確的項目與目標，並且規劃出執行與檢核期程。 舉例來說，如果目標是「多賺錢」，第一步你應該先設定「想多賺多少錢」？然後寫出具體的目標：「新的一年，我每個月想多賺一萬元。」 光寫出來沒有用，你還要思考「達成的辦法」。怎麼做，一個月才可能多賺一萬元？這個達成辦法，每個人不一樣，比如有能力去應邀接演講的人，一個月只要接三場一般的演講，就可以達到「多賺一萬元」的目的，又比如，你願意在下班後去開ＵＢＥＲ兼差，一個月20天，一天開車兩小時，可以達到多賺一萬元的目標…… 但是，問題來了，現在要開ＵＢＥＲ，你必須有「營業車」，必須有「職業駕照」，如果你沒有，你要怎樣補上？你願意讓自己的車變成營業車牌？或者你要靠行租車公司或車行？這些都是需要一併規劃考慮的。 換言之，「多賺錢」是心願，但真正的規劃，應該是「每天花兩小時開ＵＢＥＲ，每月多賺一萬元，在此之前，先取得職業駕照，以及尋找適合的合作車行」，甚至，還要預先評估「下班時間如何安頓家人？如何應變臨時而來的工作要求？」等等因素，這樣才是完整的Plan（規劃）。 接著，要依循規劃好的方案Do（執行）。通常規劃愈完整，執行的可行性愈高、難度愈低。只要前面的規劃得宜，在這個階段，套句運動品牌廣告詞：Just Do It，「做就對了」！ 在「做」的過程中，你還必須不斷Check，確認自己是不是按部就班地跑在跑道上？有沒有不小心出軌了？或者其他意外？例如，每天多開兩小時車，兩個月下來，你發現身體承擔不住，免疫力變差了，上班甚至會打瞌睡……這時候你就必須考慮，這樣的目標設定，到底可不可行？是不是需要有所調整？像是改成兩天開一次車，目標值從每月多一萬，改成每月多五千？ 請務必記得，新年新希望，是為了讓你的生活過得更好、更開心，無論如何絕對不能本末倒置，讓自己更不開心、不健康。 最後的程序就是Adjust，就是如同前面說的，當「確認」計畫無法正常執行，就必須「調整」你的規劃跟執行方式，不厭其煩，一次一次調整，直到可以順利運作為止。 說了這麼多，我要點出的是，許多人在新年新計畫當中，會犯下三大錯誤，一個是只有「規劃」沒有「執行」，另一個是沒有隨時「確認」跟「調整」，換言之，只有Ｐ，沒有ＤＣＡ；這樣等於計畫只停留在第一階段，有沒有做到完全看你高興，可以想見最後的結果，多半是「明年再寫一次新年新希望」而已。 所以，新的一年又到來了，再給自己一次機會，用對方法做規劃，並且確實做到執行、確認跟調整；我跟你保證，明年的今天，你將會超有成就感！ 但如果你還是發懶，只願意停留在「計畫」階段，那我奉勸你，乾脆連計畫也不必了，放下紙筆，認真玩耍，過一天算一天，也是一種人生選擇。●本文授權連結：發言人Yuki哥更多論壇文章 李遠哲反對的 從來沒有錯過 蔡總統力抗中國 自家人別再扯後腿 不想當長官的台鐵長官 敗選檢討不知所云 民進黨2020難樂觀 「一國兩制」不是兩岸困局的萬靈丹＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【王嘉源╱綜合報導】美國聯邦政府局部停擺已邁入第3周。川普總統4日再次召集參眾兩院領袖在白宮開會，惟仍未就撥款法案中興築美墨邊境圍牆的經費達成共識。川普揚言，他已做好「政府停擺數月、甚至數年」的準備，還稱可能會宣布國家緊急狀態，繞過國會建邊界牆。規避國會監督恐逾職責川普與國會民主黨領袖再次會面，依然不歡而散。民主黨籍聯邦眾議院議長裴洛西和參議院少數黨領袖舒默離開白宮前指出，川普不願簽署能讓政府重開的撥款法案，堅持一定要有邊界牆的預算。舒默說，川普甚至揚言政府關門可能「數月、甚至數年」，在所不惜。川普隨後在玫瑰園召開記者會，也證實舒默轉述的話。另有未具名消息人士透露，川普甚至提到政府停擺僵局可能一直持續「到（2020年）大選」。川普堅持要求國會撥款56億美元（約台幣1724億元）築牆，還聲言可能以宣布國家進入緊急狀態的方式，不需國會同意就建邊界牆，「我想要的話就可以做」，但他也強調會先嘗試談判。共和黨人也看不下去根據美國《國家緊急法》（NEA），總統在一定情況下，有權宣布國家進入緊急狀態。不過若為了建邊界牆而動用這一權限，規避國會監督，恐有逾越總統職責之嫌。美國廣播公司（ABC）報導指出，川普政府正考慮這種做法，而築牆預算從國防部預算來支應，是選項之一。參院少數黨領袖舒默表示，除非重開政府，否則談判很難取得進展。對於川普堅持不願在築牆預算上妥協，參院共和黨人也有微詞。參院多數黨領袖麥康奈未參與4日的會談，似乎是作壁上觀。參議員賈德納呼籲應通過撥款法案，讓政府全面恢復運作，「即使法案中未包括川普渴望的邊界牆預算」。雙方同意在周末繼續就興建圍牆經費談判。白宮將派出副總統彭斯、國土安全部長尼爾森和白宮高級顧問庫許納與國會代表團會面，會議定於美東時間5日早上11時舉行。女議員忍不住爆粗口民主黨掌控的新一屆眾院3日開議，當天民主黨籍女眾議員提拉伊布宣誓就職後，放話「將彈劾這個混蛋（motherf***er）」，引爆爭議。對於挨罵「混蛋」，川普4日也回應說，她使用這種措詞「很可恥」，是羞辱了自己和家人。川普還自稱作為總統表現出色，不應該成為彈劾對象。

葡萄牙足球巨星C羅，在第10屆環球足球獎頒獎典禮，第五度抱回「年度最佳足球員獎」，還風光完成三連霸，同一時間，IG也突破1.5億追蹤人數，擠下歌手小賈斯汀的前女友賽琳娜，成為新的全球IG人氣王，現在一則業配文，更飆到天價台幣2300萬。2018環球足球獎頒獎典禮：「C羅納度。」第10屆「環球足球獎」頒獎典禮，4日在杜拜登場，葡萄牙球星C羅無疑是最大贏家。葡萄牙足球明星C羅：「我的2019年一開始就非常棒，在這麼棒的典禮拿下這麼棒的獎。」趁著義甲聯賽空檔，C羅帶著女友和兒子到杜拜度假兼領獎，而他先是捧回「最佳進球獎」，回到座位，屁股都還沒坐熱，又上台領取典禮最大獎項。葡萄牙足球明星C羅：「我要向我的家人道謝，我的女友、我兒子，他們都是我的唯一，還有在飯店的寶寶。」C羅以5比1擊敗阿根廷球星梅西，生涯第五度拿下「環球足球先生獎」，風光完成三連霸。即將滿34歲的C羅，人氣魅力不減，他近日更成為全球IG王。新聞報導：「賽琳娜不再是IG人氣王，我知道這讓人震驚，(人氣王)是帥哥C羅，足球之王。」葡萄牙足球明星C羅：「跟著我走。」就連前幾天的跨年，C羅都透過IG，讓粉絲陪著他上山下海，日前IG粉絲正式突破1.5億，擠下小賈斯汀前女友賽琳娜的1.4億，賽琳娜當了兩年半的IG王，最後也只能拱手交出寶座，而C羅現在一則IG業配貼文，更飆到天價台幣2300萬。更多 TVBS 報導女粉興奮伸鹹豬手 C羅「那話兒」慘被摸 梅西5度獲歐洲金靴 超越C羅成史上最多 莫德里奇獲頒2018金球獎 打破梅西、C羅10年壟斷 浪漫創意 足球員完成攻門求婚成功

記者劉忠杰／台北報導積極參與國內高球賽事並關注球員發展的台灣大哥大，2019年起除將與旅美LPGA球員徐薇淩續約外，同時加碼贊助去年拿下台灣大哥大女子公開賽冠軍的李旻，2人都獲得「7數位」的贊助金，台灣大哥大總經理鄭俊卿期盼2名女將在今年能再創佳績，繼續為台灣爭光。▲（左起）徐薇淩、台灣大哥大總經理鄭俊卿、李旻。（圖／台灣大哥大提供）長期受到台灣大哥大支持的徐薇淩，目前世界排名第69，去年球季也有亮麗的表現，「非常感謝台灣大哥大的支持與贊助，讓我在比賽時無後顧之憂。」在總經理鄭俊卿的鼓勵，徐薇淩豪氣的說：「要在今年拿下1個LPGA冠軍。」新加入台灣大哥大運動家族的李旻，與徐薇淩是「同期」，事實上，2人有超過10年以上的情誼，除了是場上競爭對手外，高中與大學還是「同窗」；對於台灣大哥大的贊助，李旻除了感謝，還是感謝，「老實講，我是因為12歲那年參加富邦金控所主辦的『林玉萍青少年高球訓練營』，才開始對高球有興趣，並選擇走高爾夫這條路。」李旻說。▲徐薇淩（左）與李旻在場外是無話不談的好姊妹。（圖／台灣大哥大提供）去年底連拿台灣大哥大女子公開賽及中國女子公開賽2場冠軍，讓李旻自信滿滿，如今又獲得台灣大哥大的贊助，更是讓李旻對今年賽季充滿期待，「希望今年要將自己的世界排名推進到前100名內，明年再衝進前50名。」她說，「今年球季還是會先以美巡賽為主，爭取好的名次的同時，也希望拿下LPGA的全卡資格。」台灣大哥大自2003年起至今，總計投入在體育活動經費與選手贊助金超過新台幣6.7億元，包括目前正在布里斯本出賽的詹詠然、詹皓晴及新台灣「網球一哥」莊吉生，都是大台灣哥大贊助的球員；去年，台灣大哥大也獲教育部體育署「體育推手獎」、「贊助金質獎」。 更多三立新聞網報導看雷納德被狂噓 波總坦言不好受影／鬍仙顯靈！連續40分大三元 哈登絕殺四星勇士布里斯本網賽 詹家姊妹大戰3盤打進冠軍戰影／對戰球后戴資穎 張蓓雯靠這動作入選年度五大好球

▲約在影片32'44處。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）  記者楊凱婷／綜合報導藝人陳建州（黑人）和女星范瑋琪（范范）愛情長跑19年，愛情從未變質，更在婚後生下可愛雙胞胎飛飛翔翔，夫妻倆不僅常在社群網站上PO出日常育兒影片被網友讚爆，日前黑人也在節目上透露「飛飛心機很重！」▼▲陳建州育有可愛雙胞胎飛飛翔翔。（圖／翻攝自臉書）近日，陳建州主持的節目《上班這黨事》找來許多升格為人父人母的藝人，包括何妤玟、阿松、郭彥均、徐小可一起分享育兒趣事，提及兄弟姊妹間常會有互相爭執的情況，黑人也因感同身受，點頭如搗蒜，並舉例先前曾親眼見到飛翔雙胞胎的荒謬爭吵，某次飛飛哭著抱頭向爸爸指控弟弟打他，但其實黑人早就看到是輕輕碰一下而已，但飛飛卻自己倒地噴淚喊道：「翔翔打我！」要翔翔跟他說Sorry。▼▲黑人爆料飛飛演戲設局陷害翔翔。（圖／翻攝自Youtube）▼▲黑人傻眼飛飛心機這麼重。（圖／翻攝自Youtube）​黑人明知飛飛在演戲，便抱著大事化小，小事化無的心態，要翔翔和飛飛說Sorry，只見翔翔心不甘情不願的低頭噘嘴說Sorry後，這時的飛飛發現哭鬧有用，便繼續在哭喊耍賴要翔翔以中文方式說出「對不起」，待翔翔乖乖道歉後，飛飛竟又得寸進尺大喊：「翔翔要去罰站！」讓陳建州超無奈，嘆氣說道：「他就是要他道歉到底，就事他會那種心機很重。」讓旁邊來賓大笑，下次他就直接上演內馬爾滾了。更多三立新聞網報導認了接送情！孫協志證實斯亞很棒很努力 親揭「兩人關係」炮仔聲／女神不好惹！曾莞婷靠這「女人心計」一招制伏情敵老公注意排卵日！林依晨鬆口想生小北鼻 嬌喊：準備好了志玲無緣言承旭！情纏16年仍破局 命理師：妹有意郎無情

金門死豬檢體驗出非洲豬瘟病毒，讓全台都繃緊神經，但一有風吹草動，屆時養豬戶飼養將變保守，肉品供應將轉為吃緊，再加上年節將近，肉品價格可能上揚，而台糖指出從去（2018）年底到現在，豬肉需求與拍賣市場價格大致上維持穩定。農委會代理主委陳吉仲3日表示，為了確保台灣本島豬肉安全，將暫停金門豬肉運輸至台灣本島兩周，而養豬業者也全面繃緊神經。全台最大養豬機構台糖在台中、台南、雲林、彰化、屏東都有養豬場，早在大陸爆發疫情最初，早在去年8月就已經啟動應變小組，針對環境、人車與飼料都進行SOP控管。台糖副總經理洪火文接受《NOWnews今日新聞》電話採訪時表示，台糖肉品也是跟著拍賣市場價格走的，依他的了解，去（2018）年10月肉豬每公斤約71元多，12月到現在平均價格也是差不多71.6到71.9元之間游走，並沒有太大的起伏與變化，顯示目前需求與價格穩定。洪火文指出，雖然他們防疫頗有信心，但也希望全民一起防疫，政府要嚴格控管，「因為防疫絕不能存有僥倖心理」。包括陸、海、空全面防堵，民眾不要攜帶肉製品回台、養豬業者不可走私豬隻。再來是若養豬戶的員工前往中國大陸等非洲豬瘟疫區，回台一周內不得進入養殖場，而進入養豬場的人車都要全面消毒。更多 NOWnews 今日新聞報導 麥當勞開刷悠遊卡 網友哭喊等好久 肯德基支付也緊追 哈啦財經／蘋果下修財測利空出盡 還有利中美談判？

作者為政治評論員2019年的頭兩天，兩岸元首的過招就精彩萬分。過去常被批評是猶豫寡斷的蔡英文，在2019年真的展現「改變自己」的新氣勢。明快版的蔡英文，連著兩天用重要談話清楚表態兩岸立場。兩岸外交果然是蔡英文最擅長的領域，但更重要的是，她展現出捨我其誰的氣勢，持續下去，才是她再起的重要關鍵。蔡英文先在元旦發表了新年談話，並把重點放在兩岸關係。她提出「四個必須」為兩岸交流設定框架：必須正視中華民國台灣存在的事實、必須尊重兩千三百萬人民對自由民主的堅持、必須以和平對等的方式來處理我們之間的歧異、必須是政府或政府所授權的公權力機構，坐下來談。蔡英文態度很清楚，就是台灣願意跟中國談，也願意為兩岸和平穩定付出，但是有個前提，就是這「四個必須」。小英這招也算是以子之矛攻子之盾，因為最常設定政治前提的，其實就是中國。老共經常講一堆好話、給一些好處，但都要在一個政治前提下發生，也就是一個中國、九二共識。不過，看看選舉結果就得承認，過去中國這招是有用的。在這次地方選舉中，中國隱藏了自己的態度，改為在背後滲透台灣，影響輿論。但選舉慘敗也迫使蔡英文在提出四個必須之外，也強調台灣應該要建立民生安全、資訊安全跟民主機制的三道防護網。台灣媒體多半注意到蔡英文那句防治豬瘟都不能合作，哪來的兩岸一家親，或者是多次講到兩岸交流不能靠通關密語，一開始，大家還以為他在酸柯文哲，但小英自己倒是說，她是要講給中國聽的。中國聽懂了嗎？只有他們自己知道。但是看看習近平1月2日的談話，顯然有一個毛病，那就是大勝之後，爽過頭了。地方選舉民進黨大敗，黨內紛亂，對小英出現圍攻態勢。其中一個挑戰者甚至說，蔡英文選2020不會贏 （雖然他自己選舉才真的沒贏過）。蔡英文政府一副樹倒猢猻散的樣子，恐怕讓老共誤判情勢。因為這次習近平的講話，絕對是操之過急了。習近平說了三件事，讓他這次的談話，國內只有一組人敢唱和，就是新黨。第一，習近平破除了九二共識的模糊空間，他說，九二共識就是兩岸同屬一個中國，共同謀求國家統一。第二，台灣各政黨可以派代表來談，但前提一個中國，談的話題就是和平統一進程。第三，兩岸是一家人，家裡的事情可以商量著辦，但商量什麼呢？還是和平統一、一國兩制。換句話說，習近平這次的定調，反而是讓過去泛藍陣營長期賴以為生的模糊空間縮到最小。現在，連國民黨都不敢公開迎合中國，以後柯文哲也不能再說，九二共識、兩岸一家親是污名化、標籤化了。習近平既然舉球，蔡英文就在幾小時後，再次展現她是「2019明快版」的小英，狠狠殺球。她即時在總統府發表談話。調子不離「四個必須」，但更明確表態說，過去不接受九二共識，就是因為九二共識就是一國兩制，而習近平自己證實了這件事。台灣人對一國兩制的立場很清楚，因為只要看到香港的命運，就知道非反對不可。在網路輿論上，明快版的蔡英文已經有逐漸白回來的趨勢，畢竟少數獨派整天大小聲，都比不上蔡英文這兩天捍衛主權的強度。倒是要建議一向熱衷網路的柯P，可得注意網路的風向。他一席兩岸是心有芥蒂的講法，讓他少見地在網路上被噓爆，這時候如果在堅持力量不夠大小聲會被笑，那被笑的是誰就難說了。  更多論壇文章 蔡英文這樣花錢拚經濟 習近平為四十年劃下句點 憑什麼換政府就會買到房？ 那一夜，我失去了所有積蓄──莫斯科失竊記 嘴砲的美國人與沉默的台灣人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

美國國家航空暨太空總署（NASA）科學家2日宣布，太空船「新視野號」回傳首批清晰影像，漂浮在距離太陽64公里處的冰冷天體「終極遠境」（Ultima Thule）形狀恰如巨大雪人。新視野號回傳的首批清晰影像讓科學家得以自信地確定，終極遠境是由兩個球體（或兩瓣）慢慢互相吸引，直到彼此黏在一起而形成，是個重大科學發現。新視野號太空船是在1日飛掠終極遠境。人類最初是在2014年透過望遠鏡發現終極遠境，是太空船觀測過最遠也可能是最古老的天體。在飛過終極遠境前，科學家擁有它的唯一影像十分模糊，僅顯示它橢圓狀的形體，形似保齡球瓶或花生。喜形於色的主要調查員史登（Alan Stern）揭曉更清晰的影像時表示：「那個影像太2018年了…來看看終極遠境！」新照片拍攝距離約2.7萬公里，解析度為每像素140公尺。史登在NASA簡報時表示：「保齡球瓶已是過去式，如果真要說，它是一個雪人。」「這個太空船及團隊完成的事是史無前例的。」他說，終極遠境表面反射的光線多如「塵土」，太陽光比在地球上的暗1600倍。這個天體約為30公里長，每15小時完成一次自轉，NASA稱較大球體為「終極」，另一個小3倍的則稱為「遠境」。史登說，這是首個我們可以清楚地說出是以這種方式誕生的物體，而非從「雙瓣」形體演變而來。「現在這真的是一錘定音，我們知道許多案例中的類似星體是這樣形成的。」任務地質經理摩爾（Jeff Moore）表示：「新視野號就像時光機，帶我們回到太陽系誕生時。」「我們正看見行星形成之初的物理再現，凍結於時間。」由於傳來解析度更高的清晰影像，太空總署研究員保證會在3日公布新聲明，包括終極遠境的成分和大氣層。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Getty Images╱美巡賽提供】日曆換成2019年了，不過才新年的第二天，最新的世界排名自然是去年的年終排名，美國選手Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）進入第九週的統治期，本週企圖在夏威夷進行的Sentry Tournament of Champions（美巡冠軍賽）擴大與英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）之間的差距。事實上，羅斯有機會在去年第五十週的BNI Indonesian Masters presented by BTN（印尼名人賽）重返世界之巔，並登上年終球王寶座，但決賽日沒打好，從原本的並列第四落居並列十七，最後以0.0152分敗給季末連續休兵六週的柯普卡。回顧2018年球季，柯普卡分別贏得美國公開賽和PGA錦標賽，兩場大賽各得一百分，另外奪得價值五十四分的THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），加上一個第二和三個前十，總積分來到413.886分，不如羅斯的461.260分，但靠著參賽場數少了五場，反而以9.6248分傲視群雄。休息了一個半月，柯普卡在夏威夷茂伊島的Plantation Course at Kpalua（卡帕露亞普蘭泰遜球場）重返工作崗位，不過這也意味著下週出爐的世界排名，他將增加一場比賽，所以這趟夏威夷之旅還得保持競爭力，才能順利保住球王大位。總結上個賽季共出現四位不同的球王，其中Dustin Johnson（達斯汀•強森）在位三十五週最久，目前名列第三，落後柯普卡1.3879分，本週將衛冕美巡冠軍賽，他去年獨得五十六分。今年的美巡冠軍中陣容堅強，十大高手出席了八位，包括Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）和Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）兩位前世界球王，其中排名第八的麥克羅伊重返榮耀只差3.6558分，一波二連勝就足以站上球王攻擊發起線的位置。

王心凌第12張專輯《CYNDILOVES2SING愛。心凌》於去年底發行，在這天后發熱潮中，她也將參加1月5日在台北小巨蛋隆重登場的《2019超級巨星紅白藝能大賞》，這也是她繼2010年後再度參與紅白，表演將由新歌加上歷年經典曲共17首串成，王心凌從選歌、編曲方向到編舞都親自參與，以演唱會規格來做準備。這次新專輯製作之初，王心凌就自己提出想唱一首有台語記憶的抒情歌。製作團隊也不負所望，讓她如願以償，〈到處不存在的我〉整首國語的歌詞中，只在副歌插入一句令人印象深刻的台語歌詞「笑微微 心越唏微」「微微笑 有人底笑」極具畫龍點睛的效果，作詞者葛大為將「到處不存在的我」這個概念與愛情相結合，將戀愛時糾結心情發揮得淋漓盡致。歌詞描寫故作開心，卻不知道該把自己擺在愛情當中的哪個位置才對的迷惘心情。吉他與弦樂四重奏的絲絲刻畫，在國寶級歌手江蕙御用的混音師林正忠的混音之下，完美無缺。導演胡瑞財特地為這首歌，構思一個以「影」為主題的概念，用虛無來表達無法觸碰的存在，呼應〈到處不存在的我〉歌曲核心。MV 中遍布四處的歌手剪影，詩意傳達彷彿被凝結的時間，承諾「永遠」的延伸卻是一場囚禁，無法逃脫的寂寥。MV在1月4日中午於環球官方YouTube首播。更多鏡週刊報導王心凌出輯唱10個故事 海邊拍MV回飯店狂「吐沙」自爆以前真的很宅 王心凌：只有工作跟回家王心凌2年半沒拍戲 為新歌跟劉冠廷淪亡命鴛鴦

旺報【記者李鋅銅╱綜合報導】6年前的「嫦娥三號」探測器，在先前「嫦娥二號」探月衛星所獲取超高解析度圖像的引導下，邁出了中國人在月球上的第一步，而今日的「嫦娥四號」則是在沒有精確地形成像參考的情況下，踏出全人類在月球背面的第一步。科學家認為，月球背面比正面更為古老，馮．卡門撞擊坑的物質成分和地質年代具有代表性，對研究月球和太陽系的早期歷史具有重要價值。由於月球獨特的形貌構造，嫦娥四號前往的月球背面南極─艾特肯盆地，地形狀況要比月球正面複雜許多。與月球正面的「千里平疇」相比，月球背面遍布著大量的高山、撞擊坑和環形山，地勢十分陡峭，難以找到大片的平坦區域用於著陸。著陸區域 嫦娥三號1/202013年，嫦娥三號在軟著陸於月球雨海西北部虹灣地區時，整個著陸過程所經區域地形起伏變化小，整體呈現為一個由南向北的緩坡，地形起伏僅800公尺；此次嫦娥四號著陸的月球背面南極─艾特肯盆地高山峽谷交錯，整體地形忽高忽低，著陸區地形起伏達到6000公尺，真正適合著陸的區域，大概相當於嫦娥三號的二十分之一，挑戰更大。「如果說嫦娥三號是以拋物線形式著陸，嫦娥四號就近乎是垂直著陸。」大陸航太科技五院嫦娥四號總設計師孫澤洲表示，因此嫦娥四號的著陸導航敏感器性能必須進一步提升，需要增加著陸導航敏感器的作用距離，讓嫦娥四號能「看得更遠、飛得更穩、落得更準」。九旬科學家直呼幸福為何選擇降落在月球背面？不是因為它簡單，而是因為它更難。科學家指出，月球背面幾乎全是環形山╱隕石坑（97.5%），比正面的69%來得多，形成原因和目前的情況只有理論解釋，缺乏實地驗證；且月球背面南極─艾特肯盆地，是太陽系第二大超級隕石坑，早在1998年，NASA的月球勘探者號就發現這裡存在水冰，而且更接近月球最原始的情況。嫦娥四號實際著陸地點位於該區域中部的馮．卡門環形山，這裡經過了強烈碰撞，極可能曾經被熔岩淹沒，各類物質含量豐富，或許留有月幔最原始的成分，保留了月球最深層的祕密。從嫦娥奔月到萬戶飛天，從「天眼」探祕到載人航太；探索浩瀚宇宙，一直是中華兒女不懈追求的偉大夢想。得知嫦娥四號著陸的喜訊，年近九旬的「兩彈一星」功勳科學家孫家棟院士豪情滿懷。「這一刻，我們都是幸福的追夢人！」

（中央社記者江佩凌台北4日電）歌手邰正宵日前上電視節目透露暢銷金曲「九百九拾九朵玫瑰」背後故事。他憶及，大學在民歌餐廳打工時，有歌迷送上9朵玫瑰，當天他把玫瑰送給一名女士，後來就成為他的太太。邰正宵與歌手姚可傑日前一起上公視新音樂節目「音樂BAND BAND BAND」，公視今天發布新聞稿指出，有「玫瑰王子」稱號的邰正宵，除了演唱「千紙鶴」、「心要讓你聽見」等膾炙人口歌曲，更首次透露「九百九拾九朵玫瑰」歌曲背後的故事。邰正宵提到，大學時期他在民歌餐廳打工，當時有名歌迷送了9朵玫瑰給他，邰正宵解讀「9朵玫瑰代表天長地久」，當天他馬上把這束玫瑰轉送給一名女士，「那位女士，後來就成為我的太太」。從此邰正宵就跟玫瑰結下不解之緣。邰正宵笑說，「老婆大人」至今可能還不知道，當時收到的玫瑰居然是一束二手玫瑰，而因著這樣的緣分，後來有了「九百九拾九朵玫瑰」這首暢銷金曲，成為華人情歌典範，也讓邰正宵事業如日中天。往後邰正宵每次演出，歌迷都會期待聽到「九百九拾九朵玫瑰」，他表示，只要歌迷還沒聽膩，「就算再唱999遍也不會膩」。「音樂BAND BAND BAND」6日晚間8時在公視播出。（編輯：張雅淨）1080104

(記者黃秀麗台北報導)大多數人都以魔鬼曲線當作自己的目標，擁有勻稱、高挑纖細的身形，幾乎是眾女孩的心願，不少女性努力地「勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……」就想擁有完美曲線，然而頑固脂肪卻還是屹立不搖的長在腰間、手臂、或是下盤等，也因如此不少人轉而希望靠抽脂跟溶脂達到目標。景升診所邱正宏醫師建議，醫美雖是瘦身的一條捷徑，但仍需以控制飲食和固定運動來維持。但提到抽脂或是溶脂，許多人的觀念仍停留在「術後恢復期很長」「手術破壞性很大」的階段。邱正宏醫師表示，過去抽脂手術確實是風險較大，且全身麻醉危害人體機率偏高，易產生傷口及疤痕。然而伴隨著醫療技術越來越成熟，超音波溶脂不但縮短了抽脂後恢復期時間，過程中出血量也大幅降低，術後疼痛度也降低許多，麻醉的副作用也大幅減少。超音波溶脂採用局部麻醉的方式，將極細的光纖探針深入皮下組織，利用超音波能量液化脂肪，透過超音波的震波震碎脂肪細胞，使得大塊的脂肪乳糜化，再經由負壓引流將溶解的脂肪吸出，脂肪細胞的數量就會減少，除此之外可應用於因傳統抽脂受限而無法精雕的微小局部。且多數人抱有擔心的術後恢復期也不再成為讓人卻步的問題，近年來技術已逐漸純熟能使患者手術後可當日走出診所或逛街，負擔大幅減輕，提高了民眾選擇超音波溶脂的意願。體雕是可有效打擊頑固脂肪來更接近心中完美的體態，只要維持良好的生活習慣、不要過度暴飲暴食，復胖的機率並不高。邱正宏醫師提醒：「抽脂、溶脂並不能當作減肥的手段。」如果本身屬於體重過重的族群，應先透過飲食及運動來達到減重減脂的目標。抽脂、溶脂是針對有局部肥胖困擾進行改善，消除黏人的頑固脂肪，達到比例適中的理想曲線。邱正宏醫師補充，很多人都擔心體雕過後的後遺症問題，例如凹凸不平、產生硬塊、休克等等，他解釋，其實沒有一個手術是零風險，為了降低風險的產生，患者應找具經驗的醫師，選擇手術案例多、風評好的診所，除了上網爬文，也應該要親自與醫生面對面溝通，在諮詢時也要清楚知道自己本身是否有藥物過敏、心血管疾病、糖尿病、高血壓或凝血機能異常等，才能確實的降低風險及手術的安全性。

水精靈、企編／郭雅欣、洪文樺 現代人的生活離不開電腦，從每個人身上都有的智慧型手機，到工作、打電動用的桌機及平板等，甚至是預測天氣的超級電腦，電腦不知不覺走進我們生活的每一個角落。儘管這些東西早已被視為理所當然，但電腦卻是在70幾年前，才被發明出來的。而且當年的人們要使用電腦時，必須走入一個整日開著空調的房間，插拔密密麻麻的一堆線路，忙得焦頭爛額，卻只是為了執行一個簡單的加法運算，和現在人手一機的便利可說是天差地遠，現在就一起來回顧這段歷程吧！第一代電腦目前公認最早的電腦，是1946年發表的「電子數值積分計算機」（ENIAC），發明這臺計算機的是美國賓州大學的一個團隊「莫爾小組」，包括了四位科學家及四位工程師。它的體積龐大，占了一間半大小的教室，裡頭使用了大約1萬8000個真空管、7200個二極體與500萬個手工打造的焊接頭，造價直逼50萬美金。對比目前常見的桌機，簡直就是大象與老鼠，堪稱史詩級巨獸無誤。而且，這隻巨獸用起電來就跟喝水一樣，開機運作兩小時等同於你得付出一個月的電費。加上真空管經常損壞，使用上非常不便。或許你會覺得奇怪，為何要製作出這臺笨重、耗電驚人的電腦？這臺電腦的誕生是為了軍事用途。當時正值二次大戰期間，它被用來執行極為複雜的彈道計算，編製彈道表，協助軍方準確的擊中敵人。在此之前，彈道計算的工作不是用手搖式機械計算機處理，就是用人工計算，以一條飛行時間60秒的彈道來說，人工計算要花20小時，機械計算機則需花15分鐘，一張彈道表上有幾百條彈道，所以非常耗時。但ENIAC大大加快了計算的速度，數十秒就可以算完一條彈道，因此在當時，可說是非常了不起的成就！不過，這樣一個龐然大物還是存在著明顯的缺點。ENIAC沒有儲存程式的功能，也只能做固定的運算，不像現在的電腦擁有各種功能，不僅可以聊天、玩遊戲，也可以修圖、文書處理。再者，ENIAC執行程式時，必須靠人力用插接線的方式連接電路板才能完成。如果要進行不同的運算，則必須重新插接不同的電路板，就像用積木蓋房子一樣，必須用大量且不同形狀的積木來蓋，蓋好房子後，如果想要蓋不同的房子，就要拆掉原本的房子，再重新蓋一次。這樣的過程既費時又麻煩，有的運算明明只需數秒鐘即可完成，但往往得耗上幾十分鐘甚至一整天的準備工作。這樣的不便，有人聽到了。……

（中央社記者韓婷婷台北3日電）台股開紅盤日出現大跌走勢，讓投資人期待的行情落空，所幸美股開低後隨即彈升，分析師認為，台股持續重挫機率不高，美股小漲，台股有機會隨之反彈。美股4大指數開低走高，道瓊工業指數上漲18.8點、漲幅0.08%、收在23346.2點，NASDAQ指數上漲30.7點、漲幅0.46%、收在6665.9點，S&P 500指數上漲3.2點、漲幅0.13%，費城半導體指數上漲10.1點、漲幅0.88%。分析師表示，兩岸製造業採購經理人指數(PMI)雙雙跌破50的景氣榮枯線，造成台股開紅盤日大跌1.78%，創近10年開紅盤日次大跌幅，所幸成交值仍維持在新台幣700億元至750億元的偏低水準，加上融資餘額仍處1300億元以下的低水位，前波低點9400點仍是堅實支撐。分析師指出，短線多頭變數包括外資態度依舊不明，不但在現貨市場賣超擴大至95億元，台指期未平倉多單部位也大減超過1.1萬口，尚餘3萬5769口，讓多頭點燃火種缺乏有力後盾。法人認為，近期上市櫃公司進入去年12月營收公布期，由於美國可能提高關稅，電子業在去年底出現提前拉貨潮，可望帶動電子股營收表現，加上農曆年前為財報空窗期，個股題材有機會帶動短線行情。（編輯：鄭雪文）1080103

記者林盈君／新北報導真的太扯了！新北地檢署一名林姓檢察事務官，因平日工作量龐大，為避免被研考科稽核催辦，竟於2017年在公務電腦上，涉嫌偽填辦案進行紀錄，製造案件正在偵辦中的假象，甚至偽造開庭點名單等公文書，結果被發現抓包，事後他坦承犯行，新北地檢署依偽造文書等罪，將林男緩起訴1年，條件是得上繳國庫10萬元，而事發之後林男已於2018年3月間離職。▲新北地檢署。（圖／資料照）據了解，林男在2014年間，調派新北地檢署任職檢察事務官，卻因積案太多，又擔心被發現交辦案件有延遲進行情況，竟在地檢署電腦的「一審支援檢察官辦案系統」中，填載案件進行時間與偵查事項裡，將檢察官交辦的侵占、詐欺、酒駕等3件刑案，偽填「定庭期開立傳票」、「函查索資料」、「借卷」等偵查進度，地檢署研考科稽核案件進度時，誤認這幾件刑案有實際進行偵查作為，而未列入管考追蹤，導致案件不當遲延。且林男甚至還透過電腦軟體「小畫家」，繪製編輯檢察官的圓戳日期職章，再偽造這3件案件的辦案進行單與開庭點名單，讓案件看起來更像有實際進行。交辦這3案的3名檢察官見案件有遲延情況，取回案件卷宗的時候才發現此事，地檢署因此分案偵辦。由於林男坦承犯行，新北地檢署今依偽造文書等罪將他緩起訴1年，條件是須付公庫10萬元。更多三立新聞網報導有獎金耶！抓脫團越南旅客 移民署：檢舉一個4000元！紅牌小姐拒坐檯！他火大買汽油燒車 躲7天肚子太餓投案「碰」一聲！一天2起死亡車禍 老人違規穿越馬路斷魂搞出人命就失蹤！她懷孕後找嘸男友 求助「姊姊」卻崩潰了

(記者陳金寶台北報導)具醫療或公衛等背景的民進黨不分區立委邱泰源、吳焜裕、林靜儀今天表示，近期媒體揭露，有境外人士涉嫌來台利用直銷方式，進行黑心醫美行為，例如無針美容等，而這些從業人員的資格、器材與場地，皆不符合台灣相關法令規範。相關單位應嚴查並杜絕密醫從事醫療美容。邱泰源等3人今天召開「守護國人健康－杜絕違法密醫從事黑心醫學美容」記者會，並邀請衛生福利部醫事司副司長廖崑富、內政部移民署國際及執法事務組長張文秀列席說明。出席記者會的中華民國醫師公會全國聯合會常務理事、醫師吳國治也說，這類密醫行為，嚴重的話恐導致毀容並造成不可逆的永久傷害，提醒民眾在選擇醫學美容時，應找合格專業的醫美診所，降低術後的不確定風險，以確保自身健康安全。廖崑富說，若違反醫師法第28條規定，即未取得合法醫師資格執行醫療業務者，可處6個月以上5年以下有期徒刑，得併科新台幣30萬元以上150萬元以下罰金；至於未經核准擅自製造或輸入醫療器材者，可處3年以下有期徒刑，得併科1000萬元以下罰金。廖崑富指出，民眾就診時若發現任何疑慮，可向地方衛生機關檢舉，而且根據醫療法施行細則相關規定，醫療機構的醫事人員執業時，應配戴身分識別證明，如果民眾就醫時不知道醫師是否合法，可要求其出示執業執照。張文秀則說，若涉外國或大陸地區人士，來台從事相關醫療行為，移民署責無旁貸，而移民署各地有專勤隊，各衛生局收到檢舉，會與衛生局人員進行相關查察作業；若發現有違法行為，在醫師法等部分處理完後，移民署會視情節做強制出國，或在一定期間內禁止入境的處分。2019/1/3